O ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response, ou em português, Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano) se tornou um assunto muito popular na internet nos últimos tempos. Mas você sabe o que é ASMR?

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O ASMR traz sensações prazerosas e relaxantes por meio de barulhos de objeto, sons da boca, sopros ou até mesmo vozes baixas e calma. O objetivo é promover um sono melhor, além de calma e concentração.

Como se aproveitar do ASMR

Quando você tem um espaço livre de ruídos, sua concentração em atividades diárias aumenta e, assim, você pode render melhor no seu dia a dia. Segundo a Associação Brasileira do Sono, o efeito de vídeos e sons ASMR está relacionado à concentração que podem trazer para muitas pessoas, já que não existe comprovação científica de que eles alterem mecanismos cerebrais.

Melhore seu ambiente de relaxamento

Para ter os melhores resultados possíveis no seu momento relax, o ideal é ter um ambiente calmo e bem isolado de ruídos e barulhos externos. Vale lembrar que você precisa fazer a sua parte: desligue as notificações do celular, procure fones de ouvido ou ambientes com isolamento acústico e se deixe levar pelas sensações que os sons podem te trazer. No começo, você ficará desconfiado com a possibilidade de relaxar apenas ouvindo sons diferentes, mas quando encontrar o seu ASMR favorito, verá que é possível ter momentos de calma e tranquilidade.

Tipos de ASMR

São muitos os tipos e temas de ASMR auditivos, mas entre os mais populares estão os áudios de sussurros, barulho de chuva e vento, sons nítidos como rasgar papéis ou escrever com lápis, sons repetitivos e alguns sons muito vagarosos. O importante é que você, ao ouvir esses sons, esteja em um ambiente livre de ruídos para que o relaxamento funcione.

Benefícios do ASMR

Muitas pessoas dizem que os benefícios do ASMR vão além do relaxamento diário – algumas comentam que ajudam no combate a insônia e ansiedade. A Universidade Swansea, no Reino Unido, fez uma pesquisa e mostrou os benefícios relatados pelos pacientes pesquisados:

• Relaxamento: 98%
• Melhoria do sono: 82%
• Diminuição do estresse: 70%
• Melhoria de dores crônicas: 30%

Como relaxar de verdade com ASMR

Na Fine Sound, somos especialistas em isolamento acústico. Sem interrupção de ruídos externos, relaxar será uma atividade ainda mais fácil e prazerosa. Entre em contato conosco para saber como podemos deixar os ambientes da sua casa sem barulho!

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